9 popularnych mitów na temat ciąży

Ciąża jest czasem pełnym tajemnic i niezrozumienia. Wokół niej narosło już wiele mitów i przesądów. Oto 9 popularnych mitów na temat ciąży, które warto rozwiać.

1. „Nie można ćwiczyć w ciąży”. To nieprawda. W większości przypadków aktywność fizyczna jest korzystna i zalecana w ciąży”. Oczywiście istotne jest dostosowanie intensywności i rodzaju ćwiczeń do indywidualnych możliwości i wskazówek lekarza.
2. „Kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje”. To przekonanie prowadzi do niezdrowego podejścia do żywienia w ciąży. W rzeczywistości kobieta potrzebuje tylko niewielkiego wzrostu kalorycznego i powinna skupić się na zdrowej, zrównoważonej diecie.
3. „Kawa jest zabroniona w ciąży”. Spożycie umiarkowanej ilości kofeiny jest zazwyczaj bezpieczne w ciąży. Warto jednak ograniczyć jej ilość do 200 mg dziennie, ponieważ wysokie spożycie kofeiny może być związane z pewnym ryzykiem.
4. „W ciąży nie wolno farbować włosów”. W większości przypadków farbowanie włosów nie stanowi zagrożenia dla ciąży. Ważne jest jednak unikanie kontaktu skóry głowy z farbą i korzystanie z dobrych jakościowo produktów.
5. „Gorące kąpiele są szkodliwe dla płodu”. Krótkotrwałe gorące kąpiele nie są zwykle problematyczne w ciąży. Jednak długotrwałe moczenie się w gorącej wodzie, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, może być ryzykowne i należy go unikać.
6. „Podczas ciąży należy unikać kontaktu z kotami”. Nie ma potrzeby rezygnować z kontaktu z kotami, chyba że kobieta jest uczulona na sierść lub istnieje ryzyko zarażenia toksoplazmozą. Wówczas wystarczy przestrzegać podstawowych zasad higieny.
7. „Seks w ciąży jest niebezpieczny”. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, seks jest bezpieczny i nie zagraża płodowi. Ważne jest jednak słuchanie własnego ciała i unikanie pozycji, które mogą powodować dyskomfort.
8. „W ciąży nie wolno podróżować samolotem”. W większości przypadków podróżowanie samolotem w ciąży jest bezpieczne, zwłaszcza w pierwszym i drugim trymestrze. Warto jednak skonsultować się z lekarzem w przypadku specjalnych warunków lub zagrożeń.
9. „Ciąża to czas, kiedy należy jeść wszystko, czego się zapragnie”. Choć okazjonalne łakocie są dozwolone, zdrowe odżywianie w ciąży jest kluczowe. Zbyt wiele niezdrowych przekąsek może prowadzić do nadwagi, problemów z cukrzycą ciążową i innych powikłań.