Czy intensywny trening CrossFit może uszkodzić nasz system immunologiczny?

26 czerwca 2017

Zyskujący w ostatnich latach coraz większą popularność, trening na granicy swoich możliwości – znany również jako CrossFit – jest świetnym sposobem na wyrzeźbienie umięśnionej sylwetki, ale, jak się okazuje, ma on też swoje minusy.

W niedawnym badaniu wykazano, że regularne ćwiczenia CrossFit, są bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia. Takie praktyki mogą bowiem osłabić układ odpornościowy.

Typowy trening CrossFit obejmuje ćwiczenia w szybkim tempie, z minimalnymi przerwami między seriami. Układ sercowo-naczyniowy jest wówczas mocno obciążony i nie ma czasu na odpoczynek. Sprawni fizycznie ludzie mogą znosić takie obciążenie normalnie, jednak dla większości fanów CrossFitu, jest to niezwykle trudne.

Ciało ludzkie, chociaż ma duży potencjał, jest też niestety ograniczone w swoich możliwościach. Trening na granicy możliwości, nie tylko może spowodować urazy, ale też nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia naszej odporności.

Jak wynika z badań, po odbyciu ćwiczeń CrossFit, u sportowców zauważono obniżony poziom cytokin przeciwzapalnych. Związki te są niezbędne do normalnego funkcjonowania immunologicznego.

Źródło: Health

Najnowsze artykuły

Skutki zaniedbanej higieny jamy ustnej: Więcej niż tylko próchnica

Skutki zaniedbanej higieny jamy ustnej: Więcej niż tylko próchnica

Palenie papierosów zwiększa ryzyko wystąpienia kilkudziesięciu typów nowotworów. Oto 20 najczęstszych

Palenie papierosów zwiększa ryzyko wystąpienia kilkudziesięciu typów nowotworów. Oto 20 najczęstszych

10 najczęstszych chorób mózgu. Kluczowe wyzywania dla zdrowia i funkcjonowania

10 najczęstszych chorób mózgu. Kluczowe wyzywania dla zdrowia i funkcjonowania

Odesłany do domu na śmierć: Pacjent zmarł po odmowie pomocy medycznej

Odesłany do domu na śmierć: Pacjent zmarł po odmowie pomocy medycznej

Różnorodność kaszlu: Objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia

Różnorodność kaszlu: Objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia

Różne rodzaje kataru. Rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Różne rodzaje kataru. Rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Podobne artykuły

Cesarskie cięcie niekorzystnie wpływa na system immunologiczny dziecka?

Cesarskie cięcie niekorzystnie wpływa na system immunologiczny dziecka?

Korzyści zdrowotne drzemki, o jakich nie śniliście. Jak drzemka wpływa na nasz mózg?

Korzyści zdrowotne drzemki, o jakich nie śniliście. Jak drzemka wpływa na nasz mózg?

7 superfoods, które wzmocnią zdrowie w zimowe dni

7 superfoods, które wzmocnią zdrowie w zimowe dni

Akrobatyka powietrzna na szarfach: Piękna, ale czy na pewno bezpieczna?

Akrobatyka powietrzna na szarfach: Piękna, ale czy na pewno bezpieczna?

7 produktów, które najbardziej szkodzą wątrobie

7 produktów, które najbardziej szkodzą wątrobie

Zawód lekarza. Siedem kluczowych motywacji do podjęcia medycznej misji

Zawód lekarza. Siedem kluczowych motywacji do podjęcia medycznej misji