7 powodów, dla których warto pić kakao

31 lipca 2023

Kakao, zwane także czekoladą w proszku, to napój o bogatym smaku i wielu korzyściach zdrowotnych. Oto siedem powodów, dla których warto pić kakao.

1. Pełne antyoksydantów: Kakao jest bogate w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i wspierają zdrowie serca.

2. Poprawia nastrój: Kakao zawiera naturalne substancje, takie jak fenyletylemina i anandamid, które działają jako naturalne środki wywołujące euforię i pomagają poprawić nastrój oraz zmniejszyć uczucie stresu.

3. Wspomaga funkcje mózgu: Składniki zawarte w kakao, w tym kofeina i teobromina, mogą poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Regularne spożywanie kakao może wspomagać zdolności intelektualne.

4. Źródło magnezu: Kakao jest bogate w magnez, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w regulacji ciśnienia krwi, pracy mięśni i układu nerwowego.

5. Działa na korzyść serca: Flawonoidy obecne w kakao mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), co wspiera zdrowie serca i układu krążenia.

6. Wspomaga układ odpornościowy: Kakao zawiera witaminę C, która jest ważnym składnikiem wzmacniającym odporność organizmu. Regularne picie kakao może wspomóc układ odpornościowy i pomóc w walce z infekcjami.

7. Dobry dla skóry: Składniki zawarte w kakao, takie jak witaminy E i C oraz przeciwutleniacze, pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i wolnych rodników. Kakao może również poprawić nawilżenie skóry i jej ogólny wygląd.

Warto jednak pamiętać, że większość korzyści wynika z picia kakao o wysokiej zawartości kakao (min. 70-85%), bez dodatku dużej ilości cukru i innych substancji słodzących. Dodatkowo, picie zbyt dużej ilości kakao może wpływać na kaloryczność diety, więc warto kontrolować ilość spożywanego napoju, aby utrzymać zdrową równowagę żywieniową.

Najnowsze artykuły

Czy kawa może być kluczem do długowieczności? Odpowiedź z perspektywy nauki

Czy kawa może być kluczem do długowieczności? Odpowiedź z perspektywy nauki

Uwaga herbatoholicy: Skutki nadmiernego picia herbaty, o których warto wiedzieć

Uwaga herbatoholicy: Skutki nadmiernego picia herbaty, o których warto wiedzieć

6 najlepszych źródeł wapnia dla zdrowia kości

6 najlepszych źródeł wapnia dla zdrowia kości

11-letni chłopiec zmarł po przyjęciu chemioterapii. Rodzice zgłosili sprawę do prokuratury

11-letni chłopiec zmarł po przyjęciu chemioterapii. Rodzice zgłosili sprawę do prokuratury

Kobiety w pułapce alkoholu: skrywane zagrożenia

Kobiety w pułapce alkoholu: skrywane zagrożenia

Wspaniałe korzyści suplementacji witaminy E: Twoja droga do zdrowia i urody

Wspaniałe korzyści suplementacji witaminy E: Twoja droga do zdrowia i urody

Podobne artykuły

Dlaczego warto jeść rzodkiewkę? Oto 10 powodów, by dodać ją do swojej diety

Dlaczego warto jeść rzodkiewkę? Oto 10 powodów, by dodać ją do swojej diety

10 powodów, dla których warto jeść ryby

10 powodów, dla których warto jeść ryby

10 powodów, dla których warto jeść sardynki

10 powodów, dla których warto jeść sardynki

8 powodów, dla których warto jeść gruszki

8 powodów, dla których warto jeść gruszki

7 powodów, dla których warto jeść pestki arbuza

7 powodów, dla których warto jeść pestki arbuza

Dlaczego warto jeść dynie? Oto 7 korzyści dla zdrowia

Dlaczego warto jeść dynie? Oto 7 korzyści dla zdrowia