7 powodów, dla których warto pić kakao

Kakao, zwane także czekoladą w proszku, to napój o bogatym smaku i wielu korzyściach zdrowotnych. Oto siedem powodów, dla których warto pić kakao.

1. Pełne antyoksydantów: Kakao jest bogate w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i wspierają zdrowie serca.

2. Poprawia nastrój: Kakao zawiera naturalne substancje, takie jak fenyletylemina i anandamid, które działają jako naturalne środki wywołujące euforię i pomagają poprawić nastrój oraz zmniejszyć uczucie stresu.

3. Wspomaga funkcje mózgu: Składniki zawarte w kakao, w tym kofeina i teobromina, mogą poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Regularne spożywanie kakao może wspomagać zdolności intelektualne.

4. Źródło magnezu: Kakao jest bogate w magnez, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w regulacji ciśnienia krwi, pracy mięśni i układu nerwowego.

5. Działa na korzyść serca: Flawonoidy obecne w kakao mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), co wspiera zdrowie serca i układu krążenia.

6. Wspomaga układ odpornościowy: Kakao zawiera witaminę C, która jest ważnym składnikiem wzmacniającym odporność organizmu. Regularne picie kakao może wspomóc układ odpornościowy i pomóc w walce z infekcjami.

7. Dobry dla skóry: Składniki zawarte w kakao, takie jak witaminy E i C oraz przeciwutleniacze, pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i wolnych rodników. Kakao może również poprawić nawilżenie skóry i jej ogólny wygląd.

Warto jednak pamiętać, że większość korzyści wynika z picia kakao o wysokiej zawartości kakao (min. 70-85%), bez dodatku dużej ilości cukru i innych substancji słodzących. Dodatkowo, picie zbyt dużej ilości kakao może wpływać na kaloryczność diety, więc warto kontrolować ilość spożywanego napoju, aby utrzymać zdrową równowagę żywieniową.