7 powodów, dla których warto pić kakao

31 lipca 2023

Kakao, zwane także czekoladą w proszku, to napój o bogatym smaku i wielu korzyściach zdrowotnych. Oto siedem powodów, dla których warto pić kakao.

1. Pełne antyoksydantów: Kakao jest bogate w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i wspierają zdrowie serca.

2. Poprawia nastrój: Kakao zawiera naturalne substancje, takie jak fenyletylemina i anandamid, które działają jako naturalne środki wywołujące euforię i pomagają poprawić nastrój oraz zmniejszyć uczucie stresu.

3. Wspomaga funkcje mózgu: Składniki zawarte w kakao, w tym kofeina i teobromina, mogą poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Regularne spożywanie kakao może wspomagać zdolności intelektualne.

4. Źródło magnezu: Kakao jest bogate w magnez, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w regulacji ciśnienia krwi, pracy mięśni i układu nerwowego.

5. Działa na korzyść serca: Flawonoidy obecne w kakao mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), co wspiera zdrowie serca i układu krążenia.

6. Wspomaga układ odpornościowy: Kakao zawiera witaminę C, która jest ważnym składnikiem wzmacniającym odporność organizmu. Regularne picie kakao może wspomóc układ odpornościowy i pomóc w walce z infekcjami.

7. Dobry dla skóry: Składniki zawarte w kakao, takie jak witaminy E i C oraz przeciwutleniacze, pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i wolnych rodników. Kakao może również poprawić nawilżenie skóry i jej ogólny wygląd.

Warto jednak pamiętać, że większość korzyści wynika z picia kakao o wysokiej zawartości kakao (min. 70-85%), bez dodatku dużej ilości cukru i innych substancji słodzących. Dodatkowo, picie zbyt dużej ilości kakao może wpływać na kaloryczność diety, więc warto kontrolować ilość spożywanego napoju, aby utrzymać zdrową równowagę żywieniową.

Najnowsze artykuły

Upały groźne dla serca. Kardiolodzy mówią, dlaczego

Upały groźne dla serca. Kardiolodzy mówią, dlaczego

4 najbardziej szkodliwe diety dla osób otyłych: Unikaj tych błędów żywieniowych

4 najbardziej szkodliwe diety dla osób otyłych: Unikaj tych błędów żywieniowych

4 najlepsze diety dla osób otyłych: Klucz do zdrowego stylu życia

4 najlepsze diety dla osób otyłych: Klucz do zdrowego stylu życia

7 domowych sposobów na zbicie cholesterolu

7 domowych sposobów na zbicie cholesterolu

Niezbędne wyposażenie na letnie przygody: Co powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce?

Niezbędne wyposażenie na letnie przygody: Co powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce?

Przedwczesna menopauza - kiedy się pojawia i jakie daje objawy?

Przedwczesna menopauza - kiedy się pojawia i jakie daje objawy?

Podobne artykuły

Dlaczego warto jeść rzodkiewkę? Oto 10 powodów, by dodać ją do swojej diety

Dlaczego warto jeść rzodkiewkę? Oto 10 powodów, by dodać ją do swojej diety

10 powodów, dla których warto jeść ryby

10 powodów, dla których warto jeść ryby

10 powodów, dla których warto jeść sardynki

10 powodów, dla których warto jeść sardynki

8 powodów, dla których warto jeść gruszki

8 powodów, dla których warto jeść gruszki

7 powodów, dla których warto jeść pestki arbuza

7 powodów, dla których warto jeść pestki arbuza

Dlaczego warto jeść dynie? Oto 7 korzyści dla zdrowia

Dlaczego warto jeść dynie? Oto 7 korzyści dla zdrowia