Czy intensywny trening CrossFit może uszkodzić nasz system immunologiczny?

26 czerwca 2017

Zyskujący w ostatnich latach coraz większą popularność, trening na granicy swoich możliwości – znany również jako CrossFit – jest świetnym sposobem na wyrzeźbienie umięśnionej sylwetki, ale, jak się okazuje, ma on też swoje minusy.

W niedawnym badaniu wykazano, że regularne ćwiczenia CrossFit, są bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia. Takie praktyki mogą bowiem osłabić układ odpornościowy.

Typowy trening CrossFit obejmuje ćwiczenia w szybkim tempie, z minimalnymi przerwami między seriami. Układ sercowo-naczyniowy jest wówczas mocno obciążony i nie ma czasu na odpoczynek. Sprawni fizycznie ludzie mogą znosić takie obciążenie normalnie, jednak dla większości fanów CrossFitu, jest to niezwykle trudne.

Ciało ludzkie, chociaż ma duży potencjał, jest też niestety ograniczone w swoich możliwościach. Trening na granicy możliwości, nie tylko może spowodować urazy, ale też nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia naszej odporności.

Jak wynika z badań, po odbyciu ćwiczeń CrossFit, u sportowców zauważono obniżony poziom cytokin przeciwzapalnych. Związki te są niezbędne do normalnego funkcjonowania immunologicznego.

Źródło: Health

Najnowsze artykuły

Czy kawa może być kluczem do długowieczności? Odpowiedź z perspektywy nauki

Czy kawa może być kluczem do długowieczności? Odpowiedź z perspektywy nauki

Uwaga herbatoholicy: Skutki nadmiernego picia herbaty, o których warto wiedzieć

Uwaga herbatoholicy: Skutki nadmiernego picia herbaty, o których warto wiedzieć

6 najlepszych źródeł wapnia dla zdrowia kości

6 najlepszych źródeł wapnia dla zdrowia kości

11-letni chłopiec zmarł po przyjęciu chemioterapii. Rodzice zgłosili sprawę do prokuratury

11-letni chłopiec zmarł po przyjęciu chemioterapii. Rodzice zgłosili sprawę do prokuratury

Kobiety w pułapce alkoholu: skrywane zagrożenia

Kobiety w pułapce alkoholu: skrywane zagrożenia

Wspaniałe korzyści suplementacji witaminy E: Twoja droga do zdrowia i urody

Wspaniałe korzyści suplementacji witaminy E: Twoja droga do zdrowia i urody

Podobne artykuły

Cesarskie cięcie niekorzystnie wpływa na system immunologiczny dziecka?

Cesarskie cięcie niekorzystnie wpływa na system immunologiczny dziecka?

Korzyści zdrowotne drzemki, o jakich nie śniliście. Jak drzemka wpływa na nasz mózg?

Korzyści zdrowotne drzemki, o jakich nie śniliście. Jak drzemka wpływa na nasz mózg?

7 superfoods, które wzmocnią zdrowie w zimowe dni

7 superfoods, które wzmocnią zdrowie w zimowe dni

7 produktów, które najbardziej szkodzą wątrobie

7 produktów, które najbardziej szkodzą wątrobie

Akrobatyka powietrzna na szarfach: Piękna, ale czy na pewno bezpieczna?

Akrobatyka powietrzna na szarfach: Piękna, ale czy na pewno bezpieczna?

Zawód lekarza. Siedem kluczowych motywacji do podjęcia medycznej misji

Zawód lekarza. Siedem kluczowych motywacji do podjęcia medycznej misji