Czy intensywny trening CrossFit może uszkodzić nasz system immunologiczny?

Zyskujący w ostatnich latach coraz większą popularność, trening na granicy swoich możliwości – znany również jako CrossFit – jest świetnym sposobem na wyrzeźbienie umięśnionej sylwetki, ale, jak się okazuje, ma on też swoje minusy.

W niedawnym badaniu wykazano, że regularne ćwiczenia CrossFit, są bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia. Takie praktyki mogą bowiem osłabić układ odpornościowy.

Typowy trening CrossFit obejmuje ćwiczenia w szybkim tempie, z minimalnymi przerwami między seriami. Układ sercowo-naczyniowy jest wówczas mocno obciążony i nie ma czasu na odpoczynek. Sprawni fizycznie ludzie mogą znosić takie obciążenie normalnie, jednak dla większości fanów CrossFitu, jest to niezwykle trudne.

Ciało ludzkie, chociaż ma duży potencjał, jest też niestety ograniczone w swoich możliwościach. Trening na granicy możliwości, nie tylko może spowodować urazy, ale też nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia naszej odporności.

Jak wynika z badań, po odbyciu ćwiczeń CrossFit, u sportowców zauważono obniżony poziom cytokin przeciwzapalnych. Związki te są niezbędne do normalnego funkcjonowania immunologicznego.

Źródło: Health